سرخط خبرها
خانه / بایگانی برچسب: تغذی طبیعی

بایگانی برچسب: تغذی طبیعی

مس

مس(Copper)، یکی از مواد معدنی ضروری برای سلامت بدن است. این عنصر، امکان استفاده از آهن را فراهم کرده و به سلامت سیستم قلبی-عروقی و مغز و اعصاب کمک می کند. مس به عنوان حامل اکسیژن در خون عمل کرده و در نبود آن، سلولها در فقدان اکسیژن می میرند. وجود این عنصر در رژیم غذایی برای تولید انرژی، رشد …

ادامه نوشته »

ویتامین D

ویتامین D، برخلاف نامی که دارد یک پروهورمون محلول در چربی است که می تواند توسط بدن تولید شود. ویتامین خورشیدی با تنظیم جذب فسفر و کلسیم از روده ها و کاهش دفع از کلیه به متابولیسم استخوانها کمک می کند و استخوانها بدون وجود آن، بسیار ضعیف و شکننده خواهند شد. این ویتامین برای عملکرد طبیعی سیستم ایمنی بدن …

ادامه نوشته »

ویتامین B10

پارا آمینو بنزوئیک اسید (Para amino benzoic acid) از اعضای کمتر شناخته شده خانواده ویتامین B است که در گذشته به ویتامین R مشهور بود. باکتری های موجود در روده انسان برای تولید فولیک اسید از B10 استفاده می کنند، همچنین جذب ویتامین C و سایر ویتامین های گروه B را افزایش می دهد به همین دلیل به آن “ویتامین …

ادامه نوشته »

ویتامین B8

اینوزیتول (Inositol) یکی از عناصر مهم برای سلامت روان است و فقدان آن بر افزایش اضطراب، افسردگی و وسواس موثر است. هرچند میزان نیاز بدن به این ویتامین خیلی کم است، نمی توان از نقش اساسی آن در عملکرد سیستم عصبی و ایمنی و پیشگیری از ابتلا به عفونت غافل شد. تحقیقات مختلف نشان داده است B8 برای رشد طبیعی …

ادامه نوشته »

ویتامین B5

پانتونیک اسید(Pantonic Acid) یا B5 یکی از ویتامین های ضروری برای تولید گلبول های قرمز است که به خاطر تاثیرش در درمان اختلالات شدید ذهنی مانند استرس و اضطراب مزمن هم مورد توجه است. می توان نقش مهم این ویتامین را از تولید انتقال دهنده های عصبی مغز و استروئید تا تبدیل انواع چربی، کربوهیدرات و پروتئین به گلوکز، حفظ …

ادامه نوشته »